ときどきできる大人ニキビのお悩み

大人ニキビがときどきできる…というお悩みを抱える方は少なくありません。
あなたの場合はいまの時点で対策を考えておられますので大丈夫ですが、ときどきできるのは自然なこと！と言って何もしないと、ひどい大人ニキビに悩まされる日が来るかもしれません。

大人ニキビはいちどできると治りにくいですから、ときどきできる程度の時に確実に治しておきましょう！

ときどきできる大人ニキビを治すにはどのような方法があるのでしょうか？

方法は一つではありません。ここでは「ターンオーバーを正常に戻す」ということをキーワードにして考えていきましょう。

大人ニキビと無縁のお肌をキープするためには、ターンオーバー（新陳代謝）が正常に保たれていなければなりません。
理想的なターンオーバーの周期は28日ですが、加齢とともに遅くなっていきます。
しかし、対策を取ることによって理想のターンオーバー周期を実現させることができます。

ターンオーバーが遅いと、自然に剥がれ落ちるはずの古い角質がお肌の表面にたまってしまいます。
角質層が分厚くなることによって毛穴がふさがれ、皮脂が毛穴の中にたまってしまい大人ニキビとなってしまうのです。

ターンオーバーの周期を正常に戻さなければ、ときどきできる大人ニキビのお悩みは絶対に解消されません。
では、どうすればターンオーバーの乱れを改善することができるのでしょうか？

大きく分けて2つの方面からの対策が必要になります。
まず、「保湿」に心がけましょう。保湿対策をしっかりしておくことで、角質が必要なタイミングで剥がれ落ちてくれます。
しかし、もう一つできることがありますが、ここが意外と見過ごされがちになっているようです。
それは、「お肌の生成に必要な栄養を摂取すること」です。

お肌の代謝を高めるために有効や食べ物や栄養素をカラダに供給してあげることで、ターンオーバーを正常に戻してあげることができます。
ターンオーバーが正常になれば、ときどきできる大人ニキビのお悩みも過去のものになるはずです。

お肌に必要な栄養素というと、真っ先にコラーゲンが思い浮かぶかもしれませんね。
たしかにコラーゲンはお肌に良いとされていますが、コラーゲンも元々はたんぱく質の一種です。
毎日の食生活で良質のたんぱく質を摂取するように心がけてください。
最近では「コラーゲンをたくさん配合！」というキャッチコピーで販売されているサプリメントもありますが、基本的に言ってお肌に良いとされる成分はいちどにたくさん摂取しても消化されませんのであまり効果がありません。
大切なのは、必要な栄養素を必要な分だけ毎日供給してあげることです。
お肌にいいとされている食品や栄養素を挙げるとたくさん出てきます。
バランスのいい食生活を続けていれば、必要なビタミンやコラーゲンなどを摂取することができるので心配はいりません。
しかし、ときどき大人ニキビができるという症状が出ているのであれば、もしかしたら毎日の食生活で十分な栄養素が摂れていないのかもしれません。
必要な栄養素を補うことと、大人ニキビ対策を取ることのできる栄養素を効果的に摂取するためにサプリメントの助けを借りることもできます。
大人ニキビに特化したサプリメントであれば、キレイなお肌の生成に効果的な4つの成分がバランスよく配合されているものがあります。

　　参考までに： 大人ニキビ・肌荒れ専用の超サプリ【東洋の恵み】

サプリメントを試す場合には、皮膚科で処方される抗生物質のような即効性を期待することがないようにしましょう！
サプリメントが効果を発揮するかどうかを確認するためには、最低でもターンオーバーの1周期の間は経過を観察するようにしましょう。
いまから必要な栄養素を供給していけば、28日後にはその栄養素に基づいたお肌が表面に現れてきます。

ときどきできる大人ニキビがお悩みの場合は、それ以上深刻化させないためにも、そして大人ニキビとは無縁のお肌をキープするためにもターンオーバーを意識しながら生活していきましょう！